قائمه بافضل 10 اطعمه حارقه للدهون على الاطلاق

حرق الدهون في الجسم عن طريق نظام غذائي هو فكرة مملة.

 فهناك الكثير من الأطعمة الفعاله فى حرق الدهون والتي يمكنا أن تحرق الدهون في الجسم تلقائيا. فقط عليك اضافتها الى نظامك الغذائي اليومي. كما تحتاج أيضا إلى عدم اتباع نظام غذائي صارم. 

هذه الأطعمة فعاله جدا فى حرق الدهون كما يمكنها زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ايضا. وتسريع معدل الأيض هو ما يحول الدهون فى الجسم إلى طاقة.


اليكم الاطعمه

 1. الشاى الاخضر الشاي الأخضر


 يأتي على رأس في قائمة الأطعمة الحارقه للدهون . فالشاي الأخضر يساعد ليس فقط على حرق الدهون في الجسم، لكنه لديه العديد من المزايا الأخرى . مما يجعل عادة شرب الشاي الأخضر تزداد على غرار الشاي الأسود أو القهوة. مع ان كوب من الشاي الأخضر لا يساعد كثيرا، ولكن عند تناول 3-4 أكواب في اليوم يحرق ما يصل إلى 80 سعرة حرارية دون أي ممارسة رياضيه . كما ان الشاى الاخضر يحتوى على العديد والعديد من الفوائد الاخرى سوف نشرحها فى موضوع اخر ان شاء الله . 

 ***************


 2. القرفه لا يمكنك ان تقلل من فوائد القرفة فهى غنيه بالفوائد . 


انها ليست مجرد بهار لأغراض الطهي . فالقرفة هي واحدة من أكثر الأطعمة الحارقه للدهون تأثير . يمكنك بسهولة الحصول على فوائد فقدان الوزن عن طريق اضافه المزيد من القرفة إلى نظامك الغذائي اليومي. يمكنك ان ترى نتائج إيجابية من 1 ملعقة صغيرة واحده فقط من القرفة

. ***************
 3. جوز الهند يساعد جوز الهند


 أيضا في حرق الدهون الزائدة في الجسم. فجوز الهند يحتوي على الأحماض الدهنية سلسلة (مكفاس)، بكمية عالية. حيث ان مكفاس يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي للجسم بصوره كبيره تصل إلى 30 في المئة، مما يساعد في نهاية المطاف إلى تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة.
 ***************

 4. الثوم حيث تم العثور على العنصر المسمى "Alicin" في الثوم . 



حيث ان Alicin لا يستخدم فقط فى حرق الدهون الغذائية، كما أنه يساعد على طرد الدهون الزائدة من الجسم. حتى تناول الثوم سوف تساعد على فقدان الدهون في الجسم أيضا. 

***************
 5. الفلفل الحار إذا كنت تحب الطعام حار


،فاليك اخبار جيده . فالفلفل الحار مثل هالبينو تساعد بشكل غير مباشر لحرق الدهون في الجسم. أنها تحتوي على ماده الكابسايسين ، والذي تعطي الفوائد التي تؤدى الى فقدان الدهون في الجسم. أنها تزيد من درجة حرارة الجسم لدينا، وهذا سيساعد على تسريع عملية الأيض مما يداعد على حرق المزيد من الدهون . 

***************
 6. الزنجبيل 


الزنجبيل يساعد في تخفيف حدة اضطراب الجهاز الهضمي حيث يستخدمه الناس منذ قرون . فالزنجبيل يحسن الهضم في الجسم ويساعدنا لانقاص الدهون الزائدة . 

***************
 7. القهوه


 كلنا يعلم أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين. والكافيين يعزز الأيض لدينا على مستوى أعلى. فالكافيين أيضا يسرع من عمليه تحلل الدهون، و شرب 1-2 كوب من القهوه في اليوم مثالية، ولكن تناول الكثير من الكافيين يؤدى الى اضرار سيئة للصحة. للتعرف على اضرار كثره تناول القهوه من هنا 

***************
 8. الشوفان 


(أفضل إفطار قادر على حرق الدهون) بعض الناس قد يختلفون أن الشوفان يعمل بمثابة حبوب حارقه للدهون لاستراتيجية فقدان الوزن . فدقيق الشوفان يحتوي على كمية عالية من الألياف، مما يعزز الأيض لدينا ويساعد على منع الشعور بالجوع. فالعديد من الأطباء واختصاصي تغذية ينصحون بتناول طبق من دقيق الشوفان في الصباح كوجبه افطار لبدء اليوم. 

***************

 9. الارز البنى


 الأرز البني هو مثال على الأطعمة الذكية الحارقه للدهون .حيث يحتوي الأرز البني على الكثير من الألياف، والكربوهيدرات والمواد الغذائية النشوية، وهو أمر جيد لفقدان الوزن

. ***************
 10. بذور الكتان 



 بذور الكتان هي بذور لامعة لها مذاق يشبه مذاق الجوز وهو الغذاء الافضل فى حرق الدهون. فبذور الكتان تحتوي على مركب اسمه "قشور"، والذي يعتبر سلاح فعال فى حرق الدهون. يمكنك طحن ورش بذور الكتان على أي شيء تقريبا. 
***************
 ارجو ان ينال الموضوع اعجابكم
قائمه بافضل 10 اطعمه حارقه للدهون على الاطلاق قائمه بافضل 10 اطعمه حارقه للدهون على الاطلاق Reviewed by ahamd - samre on فبراير 26, 2019 Rating: 5
يتم التشغيل بواسطة Blogger.